Être aidant et concilier vie professionnelle : conseils pratiques

Être aidant et concilier vie professionnelle : conseils pratiques

Être aidant familial tout en poursuivant une carrière professionnelle est une véritable prouesse du quotidien. Entre les responsabilités envers un proche en perte d’autonomie et les exigences du monde du travail, il est parfois difficile de tout concilier sans s’épuiser.

Chez Super Granny, nous savons que ce rôle, bien que rempli d’amour et de dévouement, peut être un véritable défi. Voici quelques conseils pratiques pour trouver un équilibre et préserver votre bien-être, tout en continuant à accompagner votre proche.

1. Parler de votre situation à votre employeur

Il peut être difficile de partager votre rôle d’aidant avec votre employeur, mais en parler peut vous ouvrir des portes vers des aménagements adaptés.

Que pouvez-vous faire ?

• Informez votre supérieur ou le service des ressources humaines de votre rôle d’aidant. Vous n’êtes pas obligé(e) de donner tous les détails, mais expliquer vos contraintes peut permettre de trouver des solutions.
• Demandez des aménagements d’horaires : arriver plus tôt ou partir plus tard, travailler à distance certains jours, etc.

💡 Bon à savoir : En France, vous avez le droit au congé de proche aidant. Ce congé, non rémunéré mais renouvelable, permet de vous consacrer temporairement à votre proche tout en conservant votre emploi.

2. Organiser son temps efficacement

Une bonne organisation est essentielle pour éviter de se sentir débordé(e) par vos différentes responsabilités.

Nos astuces pour une meilleure gestion du temps :

• Planifiez vos journées à l’avance : utilisez un agenda ou une application pour répartir vos tâches professionnelles et personnelles.
• Priorisez les urgences : concentrez-vous sur l’essentiel et déléguez le reste (au travail ou à domicile).
• Créez une routine : des horaires fixes pour accompagner votre proche peuvent vous aider à mieux structurer vos journées.

💡 Astuce Super Granny : Essayez de réserver chaque semaine un moment pour vous. Une heure pour lire, faire du sport ou simplement vous reposer peut faire des miracles pour votre énergie.

3. Faire appel à des services d’aide à domicile

Vous n’êtes pas obligé(e) de tout gérer seul(e). Faire appel à des professionnels peut alléger votre quotidien et vous permettre de vous concentrer sur vos priorités.

Les services qui peuvent vous aider :

• Aide à domicile : une auxiliaire de vie peut accompagner votre proche dans les gestes du quotidien (toilette, repas, ménage, etc.).
• Soutien administratif : certaines associations ou services spécialisés peuvent vous aider dans les démarches liées aux aides financières.
• Relais ponctuel : des solutions comme l’accueil de jour ou des séjours temporaires en établissement permettent de prendre du temps pour vous sans culpabiliser.

💡 Super Granny est là pour vous : Nos équipes bienveillantes interviennent à domicile pour accompagner vos proches et alléger votre charge mentale.

4. Vous entourer et demander de l’aide

Vous n’avez pas à porter cette responsabilité seul(e). Impliquez votre entourage et mobilisez les ressources disponibles autour de vous.

Comment mobiliser votre réseau ?

• Parlez-en à votre famille : répartissez les tâches entre frères, sœurs ou proches pour partager la charge.
• Rejoignez un groupe d’aidants : échanger avec d’autres aidants peut vous apporter des idées et un soutien moral précieux.
• Sollicitez les voisins ou amis : un petit coup de main ponctuel peut grandement vous soulager.

5. Prendre soin de vous

Pour accompagner efficacement votre proche, il est essentiel de ne pas vous oublier. La fatigue, le stress et l’épuisement émotionnel peuvent nuire à votre santé.

Quelques gestes simples pour prendre soin de vous :

• Reposez-vous autant que possible : une bonne nuit de sommeil est essentielle pour recharger vos batteries.
• Exprimez vos émotions : parler de vos ressentis, que ce soit à un proche ou à un professionnel, peut être libérateur.
• Faites des pauses : même quelques minutes pour respirer ou méditer peuvent vous aider à vous recentrer.

💡 Rappel important : Vous n’êtes pas égoïste en prenant du temps pour vous. Un aidant en bonne santé est un meilleur soutien pour son proche.

6. Connaître vos droits

En tant qu’aidant, vous avez accès à plusieurs dispositifs pour vous aider à concilier travail et accompagnement familial.

Les dispositifs utiles :

• Le congé de proche aidant : il vous permet de prendre un congé temporaire pour accompagner votre proche sans perdre votre emploi.
• L’allocation journalière de proche aidant (AJPA) : une aide financière peut être accordée pendant ce congé, sous certaines conditions.
• La téléassistance : elle permet de veiller sur votre proche à distance grâce à des systèmes d’alerte en cas de problème.

Super Granny, un allié pour les aidants actifs

Chez Super Granny, nous comprenons que jongler entre vie professionnelle et rôle d’aidant peut être éprouvant. Nous sommes là pour vous soutenir et simplifier votre quotidien :

• Aide à domicile : pour accompagner votre proche dans les gestes essentiels.
• Conseils personnalisés : pour trouver les solutions adaptées à votre situation.
• Relais ponctuel : pour vous permettre de souffler et de vous recentrer sur vous-même.

Vous n’êtes pas seul(e) : Super Granny est à vos côtés pour vous épauler dans cette mission précieuse.